슬라이딩 운동 (1) 썸네일형 리스트형 층간소음 걱정 없이! 집에서 쉽게 따라 하는 뱃살 제거 운동법 💪 뱃살 고민, 이제 집에서 간편하게 해결하세요! 이 글에서는 층간소음 걱정 없이, 관절에 무리 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 복부 집중 운동법을 소개합니다. 특히 손목 부담 없이 진행할 수 있도록 변형된 동작이며, 유산소 + 근력 운동을 동시에 자극해 단기간에 효과를 느낄 수 있습니다.양말을 신고 바닥을 미끄러지듯 사용하는 방식으로, 근육을 집중 자극하고 복부에 강한 자극을 줄 수 있어요. 꾸준히 10분씩만 실천하면 뱃살 제거뿐 아니라 복근 라인, 몸매 탄력까지 개선됩니다. 특히 여성분들께 매우 효과적인 운동이니 꼭 참고해 보세요!복부 집중 홈트 동작 확인하기👆🎯 1. 효과적인 뱃살 제거 동작 소개이 운동은 30일 간 꾸준히 실천할 경우, 극적인 몸매 변화를 기대할 수 있습니다. 비포 & 애프터의 차.. 이전 1 다음
